2024年03月19日
牛乳と骨粗鬆症の理由。
牛乳の中のカルシウムとマグネシウムの割合が、骨粗鬆症の原因。
牛乳を飲むと、牛乳の中のマグネシウムの量が人には少なく、人の骨を溶かしてカルシウムとマグネシウムを補充するとか…。
つまり、牛乳だけ、たくさん飲むと体内のカルシウムとマグネシウムを消費するから、高齢者の骨粗鬆症が増える。
マグネシウムは、入浴剤の塩化マグネシウム入りで、皮膚から取り入れたり、バナナを食べて取り入れたり。
カルシウムには、マグネシウムとビタミンDが必要です。
マグネシウムを多く含む食材、ヒジキ、昆布、キノコ、豆腐、大豆
https://youtube.com/shorts/zjZIphzO5Z0?si=uhjswRdAPcza_NvE
牛乳を飲む弊害
https://youtube.com/shorts/y5k7DZYH0mE?si=HUFrSh_eRunscGS8
Posted by ぎっちゃん at 22:09│Comments(0)
│健康問題
