高崎市周辺の変わった雲(地震雲）　×酒場つれづれに、リターンズ

今日の定期検査に、プラス動脈硬化の検査として、首の頸動脈のエコー検査をしました。

画像診断で、プラーク（脂質の堆積）見つかった。
厚さは、聞きませんでしたけど、動脈硬化があるという診断です。


ネットで、調べると動脈硬化は、心筋梗塞、脳梗塞

大動脈瘤と血管の詰まりの病気～突然死の原因。





これを予防するには？

ネット検索で、食事療法。

マクロファージの活性化とプラークの少ない食事。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html


要は、脂質を採らない。


唐揚げ、カツ、コンビニの揚げ物を採らない。




オススメ食品


海藻類～もずく

トコロテン


エビオスの粉状を小さじ1と豆乳ヨーグルトに混ぜて
食べる。



高リコピンのトマトジュース



上の先生は、ともかく脂質を採らない食事を
進めてます。


コレステロールは、動脈硬化には関係ないと。


塩分の摂取より、脂質の方が血管に良くないと。



マクロファージ（さん）の活性化





















マクロファージ活性化
https://yukoji.com/HealthyAlacarte/immunity/macrophage.html#7



マクロファージの弱点は、ストレス。


ビタミンDがマクロファージ活性化の因子～
と説明。

ビタミンDは、日光を浴びると皮膚下で、ビタミンD
を作る。
冬場で、風邪が流行るのは、厚着で日光を遮るため、
ビタミンDが、造れないから。

お医者さんたちは、サプリでビタミンDを積極的に
採っている。

皮に黒点できたバナナ、オススメと。




マクロファージ
https://youtu.be/8sfPbpmBN0c
単球とマクロファージ
https://youtu.be/Y0d9u_pI9I8  続きを読む