高崎市周辺の変わった雲(地震雲）　×酒場つれづれに、リターンズ

定期検診で、腎臓の数値が良くない。

まだ、生野菜禁止、海草類禁止／カリウム減は無いのですが。


eGFRの数値が基準ハズレてまして。

春先から下降。


原因は、塩分過多！


ペペロンチーノとカルボナーラに凝ったから。


パスタの茹で汁に、大さじ1杯近くの食塩。

その茹で汁お玉1杯が、パスタは味付け。


1kgの食塩袋が、１ヶ月でみるみる減った。


パスタの茹でに、食塩不用の記事も見つけました。


だからか、自己防衛本能働いて、ここしばらく

パスタ茹でていませんか。


成人の１日の塩分6g。


インスタントラーメンは、4.6～7g


家系やとんこつラーメンは、8g以上かと。


塩分過多！
https://matome.naver.jp/m/odai/2143057767861699201?page=2



ラーメンも、一時よりは減ってますが、


先日のタンメン、ミニカレーセットなら


10g近くの食塩とってますね。





アルコールも腎臓に負担かけます。


最近は、週に缶ビール350cc4本ぐらいの飲酒。



ガスト飲みの生中ジョッキも含めて。